孕婦的體重

俗語說"補胎贏過做月子"，所以懷孕後，我娘一直叫我要多吃，還很得意的跟我說當年懷我的時候，她可是一直狂吃呢!!!(難怪胖了20幾公斤....=.=|||)，然後普遍大眾也不會去管孕婦吃的多~~總覺得懷孕要多吃。

而我，在懷孕前期雖然胃口不太好，但因為沒有實際孕吐，加上三餐維持正常、晚餐也有吃。所以即使大家都說我還是很瘦，看不出是孕婦，但體重還是緩慢的增加中。

肚子裡的寶寶甚至還比較大一些些喔，可是身為娘親的我，肚子看起來卻還好，沒有很大。於是同事們就覺得我真的是個很神奇的孕婦，從背後看根本不知道是孕婦，肚子也比較迷你，可是寶寶卻沒比較小。

我強烈懷疑是因為我比較高的關係，所以增加的體重分散掉了吧~

而且前期我就仔細看了媽媽手冊，還有找了很多資料，發現孕婦一天所需的熱量，跟正常人比較起來，只要再多300大卡就可以了!很驚人吧!300大卡，真的很容易就達成了~一杯牛奶，幾塊餅乾?超商販售的普通三明治1個大概都是250卡左右。

我覺得孕婦還是要控制，吃東西應該重質不重量，不要因為懷孕就大開殺戒、狂吃一大堆，這樣做的話只會胖到媽媽自己!

順便分享一下之前在網路上看到的這篇，文章主要是講日本孕婦體重管理嚴格，也就是說整個孕期只能胖10幾公斤左右，不像臺灣孕婦是胖個20公斤。孕期增加的體重中，有8公斤都是正常的，胎兒 約 ３公斤+羊水 約0.5公斤+胎盤 約0.5公斤+血液增加 約 ２公斤+子宮約 １公斤+脂昉 約 １公斤總共 約 ８公斤。

也就是說超過8~10公斤的話，根本就都是胖到媽媽自己身上，而非把寶寶養胖。
我覺得這篇文章相當實用
http://tw.myblog.yahoo.com/debbie-58168/article?mid=1147&next=1119&l=f&fid=9

另外也有美女部落客分享"如何胖寶寶不胖媽媽"的方法，但我覺得她天賦體質很好，加上又是個美女，令人很羨慕。。

但後期幾張張片肚子很大、四肢卻瘦弱，看起來非常可怕。(個人意見，勿戰)
http://www.wretch.cc/blog/chiaojung169/26741124
http://www.wretch.cc/blog/chiaojung169/26744761

希望後期還是可以繼續維持正常的體重控制，努力把肚子裡的寶寶養健康養胖，而非胖到我身上。