孕婦的體重

俗語說"補胎贏過做月子",所以懷孕後,我娘一直叫我要多吃,還很得意的跟我說當年懷我的時候,她可是一直狂吃呢!!!(難怪胖了20幾公斤....=.=|||),然後普遍大眾也不會去管孕婦吃的多~~總覺得懷孕要多吃。

而我,在懷孕前期雖然胃口不太好,但因為沒有實際孕吐,加上三餐維持正常、晚餐也有吃。所以即使大家都說我還是很瘦,看不出是孕婦,但體重還是緩慢的增加中。

肚子裡的寶寶甚至還比較大一些些喔,可是身為娘親的我,肚子看起來卻還好,沒有很大。於是同事們就覺得我真的是個很神奇的孕婦,從背後看根本不知道是孕婦,肚子也比較迷你,可是寶寶卻沒比較小。

我強烈懷疑是因為我比較高的關係,所以增加的體重分散掉了吧~

而且前期我就仔細看了媽媽手冊,還有找了很多資料,發現孕婦一天所需的熱量,跟正常人比較起來,只要再多300大卡就可以了!很驚人吧!300大卡,真的很容易就達成了~一杯牛奶,幾塊餅乾?超商販售的普通三明治1個大概都是250卡左右。

我覺得孕婦還是要控制,吃東西應該重質不重量,不要因為懷孕就大開殺戒、狂吃一大堆,這樣做的話只會胖到媽媽自己!

順便分享一下之前在網路上看到的這篇,文章主要是講日本孕婦體重管理嚴格,也就是說整個孕期只能胖10幾公斤左右,不像臺灣孕婦是胖個20公斤。孕期增加的體重中,有8公斤都是正常的,胎兒 約 3公斤+羊水 約0.5公斤+胎盤 約0.5公斤+血液增加 約 2公斤+子宮約 1公斤+脂昉 約 1公斤總共 約 8公斤。

也就是說超過8~10公斤的話,根本就都是胖到媽媽自己身上,而非把寶寶養胖
我覺得這篇文章相當實用
http://tw.myblog.yahoo.com/debbie-58168/article?mid=1147&next=1119&l=f&fid=9

另外也有美女部落客分享"如何胖寶寶不胖媽媽"的方法,但我覺得她天賦體質很好,加上又是個美女,令人很羨慕。。

但後期幾張張片肚子很大、四肢卻瘦弱,看起來非常可怕。(個人意見,勿戰)
http://www.wretch.cc/blog/chiaojung169/26741124
http://www.wretch.cc/blog/chiaojung169/26744761

希望後期還是可以繼續維持正常的體重控制,努力把肚子裡的寶寶養健康養胖,而非胖到我身上。

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